〜姿勢と呼吸から、軽やかなわたしへ〜
「最近なんとなく疲れやすい」「肩や腰が重い」「姿勢が気になる」…その不調、実は“体の癖”や“呼吸の浅さ”が原因かもしれません。
この教室では、呼吸と姿勢を整えることで、内側からしなやかに動ける体づくりを目指します。
難しい動きや無理な筋トレではなく、“頑張る”よりも“感じる”を大切にしたやさしいピラティスです。*参加者が多い場合は12月～教室になります！！

この教室で得られる3つの変化
① 姿勢が整い、見た目も若々しく！
インナーマッスルである体幹をやさしく目覚めさせ、自然と胸が開く姿勢へ。代謝アップ・スタイル改善にも◎
② 呼吸が深まり、心がほどける
浅くなりがちな呼吸を整えることで、自律神経が安定。リラックスした穏やかな時間を感じられます。
③ “自分のカラダを知る”感覚が育つ
どこをどう動かすと心地いいか。自分の体を理解し、日常の動きがラクに軽やかに変わっていきます。

【 日時 】 11/19（水）11:00～12:00
【 会場 】 香我美市民館2F
【 対象 】 どなたでも（初心者歓迎）
【 講師 】 五嶋眞子（ピラティスインストラクター）
【持ち物】 フェイスタオル・動きやすい服装・飲み物・ヨガマット（貸出し有り）
【お問合せ・お申込み】 こうなんスポーツクラブ 55-2143