運動を始めたいけど何をすれば良いか悩んでいる方必見！基本的な歩き方から始め，
さまざまな体幹トレーニングを行います。毎回最後は2組に分かれてウォーキング又は
ジョギングを実施！その日の体調によって選ぶことができる教室です♪

目的：高知市民の健康増進と運動意欲を高め，スポーツの継続活動への機会づくりとし，運動不足の解消・生活習慣病予防へとつなげることを目的とする。

開催期間：令和5年4月18日 （火）～ 6月6日（火）　毎週火曜日　全8回
時間：10：00～11：30
場所：高知市東部総合運動場　多目的広場他
対象：運動可能な18歳以上の方
参加料：1人 4,800円（税込・傷害保険料含）
定員：20名（申込多数の場合は抽選にて決定）
服装･持ち物：運動のできる服装・運動靴・着替え・飲み物等
※マスクは教室行き帰りを含め，運動時以外の着用をお願いします。
講師：（公財）高知市スポーツ振興事業団　指導員　※健康運動指導士資格有

申込締切日：令和5年3月20日（月）21時必着

申込方法～いずれかの方法でお申込みください。～
①申込用紙に必要事項を記入し，管理事務所へ提出してください。
【申込用紙の配布・提出場所】…高知市総合体育館・くろしおアリーナ

②往復はがきに教室名・住所・氏名・生年月日・性別(任意)・電話番号・運動をするうえで日頃気になる体調を記入し，下記住所へ郵送してください。
※往復はがきの場合は，応募用紙に記載の申込確認事項に同意のうえお申し込みください。

当選発表日：令和5年3月22日（水）14時

発表方法：
①窓口申込の方……1階掲示板とホームページに当選者の申込番号を掲載します。
②往復はがきの方…当選発表後，返信はがきにて結果を送付します。

その他：新型コロナウイルス感染予防対策として【当日の体温及び体調の確認・運動時以外のマスク着用・手洗い/消毒・間隔の確保】などにご協力いただきます。

お問い合せ先：〒781-8125　高知市五台山1736-1　
(公財)高知市スポーツ振興事業団
「ウォーキング＆ジョギング教室（1期）」
TEL：088-878-1150　　担当：橋本・橋田